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野菜をたくさん摂り肌質も改善、美容ダイエット

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肌断食で肌トラブルを改善!

肌のトラブルが多いのが悩みで、肌に良いと言われているものは、すぐに飛びついて試しています。
食生活を正して野菜をたくさん食べるとか、保湿をしっかりするとか試してみるのですが、どれも一時的で肌の根本的な角質の改善にはならなくて悩んでいます。
生理前は特に肌トラブルが多くて、肌荒れやニキビ、乾燥などどうしていいのやら混乱してしまいますよね。そんな時に興味を持ったのが「肌断食」という肌ケア法です。方法はすごくシンプルで、洗顔を辞めるだけなんです。
ニキビや皮脂コントロールには洗顔が大事だと思っていた私は、何もしないという発想に驚きましたが、実際にやってみることにしました。
いつもは、朝も夜も洗顔フォームを使って顔を洗って、その後に化粧水やら乳液やら美容液やらとたくさんやることがありました。でも肌断食は朝も夜も軽い水洗いだけで、その後は化粧水なども使用しないのですごく簡単です。
ただ、最初のうちは顔が突っ張るのでワセリンやニベアなどのクリームを薄く塗ってあげても良いです。
肌断食を初めて、最初の2、3日は皮脂が気になったりしましたが、続けていくとボロボロだった角質がしっとりとしてきて、何もしていないのに乾燥が治っていったので効果があるんだと嬉しかったです。肌断食は肌の調子が良くない時などにおすすめなのでぜひ試してみてください。

無印のピュアオイルで全身ケア!

無印良品から発売されている「ピュアオイル」をご存知でしょうか? 植物由来で、天然成分なのにお値段が2000円とお手頃なボディケアオイルです。 ネロリやオリーブなど6種類が発売されています。 そのなかでもおすすめなのが「ホホバオイル」です。 さらっとした付け心地で、全身に使えるのが特徴です。 今回はそんなホホバオイルの使い方をご紹介します。 まず、定番なのがボディケアです。 お風呂上がりに、適量を手に取り体全体になじませます。 かかとや、ひじ、ひざなど乾燥しやすい部分は念入りに塗りましょう。 無印良品のホホバオイルなら、オイル特有のいやなベタつきもないのでおすすめですよ。 つづいてはフェイスケアです。 天然成分でできているので、無印良品のホホバオイルは顔にも使うことができます。 敏感肌の方にもいいかもしれませんね。 洗顔後にオイルを塗り、化粧水導入液として使用します。 最後にヘアケアです。 お風呂に入っているときに、適量を頭皮にたらし、 もむように頭皮をマッサージしていきます。 すると頭皮の血行が促進され、髪質がよくなります。 また、ドライヤーで髪を乾かす際に、毛先を中心につけると、 洗い流さないトリートメントの役割を果たします。 これで乾かしたあとも、うるうるした髪が続きます。 以上、今回は無印良品のピュアオイルについてご紹介しました! こんなに使い道があって2000円なんて安いですよね! リピート買いする方も多いそうですよ。 ミニタイプも発売されているので、試してみてはいかがでしょうか?

アンチエイジングとして心がけている事

私が自分の肌を気にするようになったのは20代中頃でした。それまでは自分の色白の肌が嫌でしたので、日焼け止めは塗らないのはもちろん、わざと紫外線に浴びて日光浴したり、素肌のまま出かけたり、海に行ったり今では考えられないようなことをしていました。 そのせいか、20代後半になるとポツポツと小さなシミが出来ていることに気づきました。気づいた時には遅く、あちこちで出来てしまいあのときの行動を後悔しています。 それ以来外出するときは必ず日焼け止めを塗りビタミン剤を飲んで、これ以上メラニンを増やさないように心がけています。 また年齢とともに肌が乾燥し、そのせいでほうれい線もくっきり見える時があります。そこで私が毎日行っているアンチエイジングとして、口周りの筋肉を鍛えています。口元は年齢が出やすいですから少しでも若々しくいれるようにと頑張っています。例えば、舌を上唇と歯の間に入れてグルグル回すのです。10回も回しただけで疲れてきますがこれを毎日続けると、口の周りの筋肉が鍛えられます。 また、かっさを使い顔をマッサージしています。顔もマッサージ効果で赤くなり血行も良くなります。そして一緒にリンパの流れも良くなるので老廃物を流してあげます。 マッサージのしすぎは逆にシワの原因にもなりますが、クリームをつけて優しくなでるくらいのマッサージが良いと思います。 いつまでも若々しくいたいと思うのは、女性誰もが願っていることだと思いますから、毎日無理なく簡単に続けていけることから初めてみることがオススメです。

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